1日10秒マインドフルネス（おすすめ度★★★★☆）

精神科医の藤井英雄さんが2018年に出版された本です。

第一印象は正直胡散臭いのですが、内容は良いです。

私、現在実践中です。気持ちを切り替えるのが早くなった気がします。